2025年12月8日，乐天心晴心理与中国科学院分子植物科学卓越创新中心联合举办的第五届“心理体验游园会”在植生所园区顺利开展。本次活动沿袭往届“自由·觉察·探索”的主题，旨在为科研新生提供轻松、开放的心理体验空间，帮助大家在互动与游戏中缓解压力、认识自我、学习心理调适方法，营造积极温暖的集体氛围。

    活动开幕式上，学位委员会副主任李建彩老师代表中心致辞。他首先对乐天心晴团队表示感谢，并强调了心理健康在科研生活中的重要性，鼓励同学们在专注学术的同时，也要关注内心成长，学会调适压力，培养积极心态，为中心营造更加包容、支持的心理氛围。

     随后，乐天心晴心理EAP项目负责人陶佳琪老师介绍了本届游园会的主题与设计思路。她表示，本次活动以“自由·觉察·探索”为主线，通过一系列互动式、体验式的心理活动，帮助大家在轻松自然的氛围中认识自我、表达情绪、学习沟通，实现心理素养的拓展与提升。活动开始前，同学们领取到一张专属游园券，自由前往六大主题体验区参与活动。每完成一个项目，即可收集一枚特色印章，集章后可在兑奖区兑换精美纪念品。这种自主探索的形式，让每位参与者都能按照自己的节奏，在轻松愉悦的氛围中开启一段内在旅程。

    体验区——“给未来的自己”

    在这个安静而充满仪式感的角落，同学们提笔写信，与未来的自己展开一场心灵对话。信中写下对科研生活的期待、对个人成长的愿景，或是一份温柔的自我鼓励。最后，每一封信都通过火漆印章郑重封存，成为一份寄往未来的时间礼物。

    体验区——“时间财富”

    本次活动新增“时间财富”板块，引导同学们通过可视化图表，梳理过去的时间分配、检视近期的时间使用，并为接下来的目标制定切实计划。很多同学表示，这个练习帮助他们更清晰地感知到时间的价值，也开始思考如何更明智地“投资”自己的每一天。

    体验区——“人际沟通的奥秘“

    通过情景游戏、互动对话与圆桌讨论，同学们在轻松的氛围中体验了倾听、表达与反馈的过程。活动引导大家觉察日常沟通中的习惯模式，理解非暴力沟通与有效表达的技巧，学习如何在科研协作、师生互动及日常交往中建立更健康、更顺畅的关系。

    体验区——”恋爱时光机“

    亲密关系是人生的重要课题。本次活动特别设置“恋爱时光机”体验区，通过卡片引导、案例分享与开放式讨论，帮助同学们探索自己的情感模式与价值观，理性看待恋爱中的困惑与挑战，学习如何在关系中保持自我觉察与共同成长。

     体验区——”遇见OH卡 · 遇见我自己“

    OH卡像一面心灵的镜子，照见那些未被言说的情绪与潜意识中的自我形象。同学们在自由联想与分享中，逐渐打开内心世界，与内在的感受、渴望甚至冲突进行对话。很多参与者反馈，这个过程帮助他们以新的视角看待自己，也感受到了自我接纳的力量。

     体验区——”沙盘游戏坊“

    一沙一世界，一方沙盘成为内心图景的缩影。同学们自由挑选微缩模型，在沙中构建属于自己的场景。在安全、包容的氛围中，沙盘成为一种非语言的表达方式，让情绪得以安放，让无意识的内容得以浮现，进而促进自我理解与内在整合。

     结语

    活动虽已结束，但自我觉察与心灵成长的旅程仍在继续。希望通过这样轻松而有深度的心理体验，能陪伴每一位科研学子在专注探索科学奥秘的同时，亦不忘关怀内心世界，保持内在的活力、平衡与智慧。我们相信，真正的自由，源于对自我的觉察；真正的成长，始于对内心的探索。